ФИЗИОТЕРАПИЯ

Одним из основных факторов в достижении максимальной пользы от вашего нового бедра является приверженность своей программе физиотерапии. Ваш физиотерапевт снабдит вас инструментами для максимальной реабилитации.

Физиотерапия перед операцией

Терпимость к упражнениям

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует всем взрослым заниматься 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю. Этого можно добиться, выполняя упражнения продолжительностью не менее 10 минут. Тип упражнения будет зависеть от подвижности и уровня боли. Например, статический велотренажер, ходьба, упражнения на водной основе.

УЧИТЬСЯ УПРАЖНЕНИЯМ НА РЕАБИЛИТАЦИЮ

Ознакомьтесь с упражнениями, которые вам необходимо будет выполнять на этапе реабилитации, и выполните эти упражнения. Это поможет укрепить мышцы перед операцией, а также упростит вам реабилитацию.

Первоначальное физиотерапевтическое лечение

Упражнения на глубокое дыхание

Сразу после операции следует начать упражнения по глубокому дыханию. Сделайте глубокий и медленный вдох через нос, чтобы живот выдвинулся наружу. Задержитесь на 5 секунд и медленно отпустите, повторяйте 10 раз в час. Это расширяет ваши легкие, помогая предотвратить коллапс легких и инфекции грудной клетки.

Движения стопы и голеностопа

Как только ощущения и движения в ногах вернутся, вы должны начать осторожную помпу ногами (лежа в кровати подтяните ногу к себе и как можно дальше, не двигая пальцами ног и возвращаясь, повторяйте регулярно) Это помогает предотвратить образование сгустков и уменьшить отек.

Ледяная терапия

Киротерапия (ледяная терапия) иногда используется для облегчения боли и отека. Не кладите лед непосредственно на кожу, используйте защитный чехол, например полотенце или наволочку. Наносите на пораженную область в течение 20 минут.

Ранняя физиотерапия

Ходьба

Вы можете полностью опереться на оперированную ногу (если не указано иное). Большинство пациентов начинают с прогулочной рамы. При ходьбе с рамой сначала переместите прогулочную рамку вперед. Затем переместите оперированную ногу и, наконец, неоперированную ногу. Поворачиваться можно в любую сторону, но вы не должны поворачивать новое бедро. Ноги нужно поднимать вверх на каждом шаге, чтобы прооперированная нога не выдвигалась слишком далеко внутрь или наружу. По мере того, как ваша уверенность в себе, равновесие и сила улучшатся, вы можете перейти к ходьбе на локтевых костылях или трости, используя ту же технику шагания. Вы будете практиковать их до тех пор, пока не достигнете удовлетворительного стиля ходьбы. Это оценивается на индивидуальной основе, и некоторые люди могут оставаться на ходунках для выписки домой.

Ступени и лестницы

Если вы могли подняться по лестнице до госпитализации с новым бедром, это будет цель выписки, которую вы сможете сделать после выписки. Это видео демонстрирует технику. о подъеме и спуске по лестнице, а также о том, как опекун может вам помочь.

Программа домашних упражнений (HEP)

Чтобы восстановить мышцы и получить максимальную пользу от нового бедра, вам следует выполнять домашнюю программу упражнений 3 раза в день с 10 повторениями каждого упражнения.


Стоит распечатать расписание упражнений, чтобы убедиться, что вы выполняете все необходимые упражнения.

Ваш физиотерапевт составит для вас индивидуальную программу.


В этом видео демонстрируются примеры упражнений, используемых для укрепления мышц ноги. Вы получите буклеты с упражнениями в больнице от своего физиотерапевта, и вы найдете их примеры, которые можно загрузить в качестве руководства.


Share by: