FIZJOTERAPIA

Jednym z głównych czynników umożliwiających osiągnięcie maksymalnych korzyści z nowego biodra jest zaangażowanie i oddanie programowi fizjoterapii. Twój fizjoterapeuta wyposaży Cię w narzędzia do rehabilitacji z maksymalnym wykorzystaniem Twojego potencjału.

Fizjoterapia przed operacją

TOLERANCJA ĆWICZEŃ

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby wszyscy dorośli uczestniczyć w tygodniowo przez 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Można to osiągnąć, wykonując ćwiczenia trwające co najmniej 10 minut. Rodzaj ćwiczeń będzie zależał od mobilności i poziomu bólu. Np. Statyczny rower treningowy, spacery, ćwiczenia na wodzie.

UCZ SIĘ ĆWICZEŃ REHABILITACYJNYCH

Zapoznaj się z ćwiczeniami, które będziesz musiał wykonać w fazie rehabilitacji i przećwicz te ćwiczenia. Pomoże to wzmocnić mięśnie przed operacją, a także ułatwi rehabilitację.

Wstępne zabiegi fizjoterapeutyczne

Ćwiczenia głębokiego oddechu

Bezpośrednio po zabiegu należy rozpocząć ćwiczenia głębokiego oddychania. Wykonać głęboki i powolny wdech przez nos, aby brzuch się wysunął. Przytrzymaj przez 5 sekund i zwolnij powoli, powtarzaj 10 razy na godzinę. To rozszerza płuca, pomagając zapobiegać zapadaniu się płuc i infekcjom klatki piersiowej

Ruchy stopy i kostki

Gdy czucie i ruch powrócą w nogach, zacznij delikatnie pompować stopą (leżąc w łóżku, pociągnij stopę do siebie i tak daleko, jak to możliwe, bez poruszania palcami i nie wracaj, powtarzaj regularnie). i zmniejszyć obrzęk.

Terapia lodem

Cyroterapia (terapia lodem) jest czasami stosowana w celu złagodzenia bólu i obrzęku. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, używaj pokrowca ochronnego, takiego jak ręcznik lub poszewka na poduszkę. Używaj przez 20 minut na raz na tym obszarze.

Wczesna fizjoterapia

Pieszy

Możesz w pełni obciążać operowaną nogę (chyba że zalecono inaczej). Większość pacjentów zaczyna od chodzenia. Podczas chodzenia z ramą najpierw przesuń ją do przodu. Następnie przesuń operowaną nogę, a na końcu nieoperowaną nogę. Obracanie się może nastąpić w dowolną stronę, ale należy zapobiegać skręcaniu lub obracaniu się na nowym biodrze. Na każdym kroku należy podnosić stopy, aby operowana noga nie była umieszczona zbyt daleko do środka lub na zewnątrz. Gdy twoja pewność siebie, równowaga i siła poprawią się, możesz przejść do chodzenia o kulach łokciowych lub laskach z tą samą techniką kroku. Będziesz je ćwiczyć, aż osiągniesz zadowalający wzorzec chodzenia. Jest to oceniane indywidualnie i niektóre osoby mogą pozostać na balkonie do wypisu do domu.

Schody i schody

Jeśli mógłbyś wejść po schodach przed przyjęciem nowego biodra, celem wypisu będzie to, że będziesz w stanie to zrobić po wypisie. Ten film przedstawia technikę. do wchodzenia i schodzenia po schodach oraz jak opiekun może Ci pomóc.

Program ćwiczeń w domu (HEP)

Aby zregenerować mięśnie i uzyskać jak największe korzyści z nowego biodra, należy wykonywać ćwiczenia domowe 3 razy dziennie i 10 powtórzeń każdego ćwiczenia.


Warto wydrukować harmonogram ćwiczeń, aby mieć pewność, że wykonujesz wszystkie wymagane ćwiczenia.

Twój fizjoterapeuta stworzy dla Ciebie indywidualny program.


Film przedstawia przykład ćwiczeń wzmacniających mięśnie nóg. W szpitalu otrzymasz ulotki z ćwiczeniami od fizjoterapeuty, a przykładowe broszury do pobrania, aby Cię poprowadzić.


Share by: