Fizioterapija

Vienas iš pagrindinių veiksnių siekiant maksimalios naudos iš naujojo klubo yra įsipareigojimas ir atsidavimas fizioterapijos programai. Kineziterapeutas aprūpins jus, kad reabilituotųsi pagal maksimalų jūsų potencialą.

Kineziterapija prieš operaciją

PRATIMŲ TOLERACIJA

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja, kad visi suaugusieji per savaitę dalyvautų vidutinio intensyvumo 150 minučių mankštose. Tai galima pasiekti atlikus bent 10 minučių trukmės pratimus. Pratimo tipas priklausys nuo judrumo ir skausmo lygio. Pvz., Statinis treniruoklis, ėjimas, mankšta vandens pagrindu.

MOKYKITE REBABILITACIJOS PRATIMUS

Susipažinkite su pratimais, kuriuos turėsite atlikti reabilitacijos etape, ir pratinkite šiuos pratimus. Tai padės sustiprinti raumenis prieš operaciją ir palengvins jūsų reabilitaciją.

Pradiniai fizioterapiniai gydymo būdai

Gilaus kvėpavimo pratimai

Iškart po operacijos turėtumėte pradėti gilaus kvėpavimo pratimus. Giliai ir lėtai įkvėpkite per nosį, kad pilvas išsikraustytų. Palaikykite 5 sekundes ir lėtai atleiskite, pakartokite 10 kartų per valandą. Tai išplečia jūsų plaučius, padeda išvengti plaučių žlugimo ir krūtinės infekcijų

Pėdos ir kulkšnies judesiai

Kai pojūtis ir judesys atsistato kojose, turėtumėte pradėti švelnius pėdų siurblius (gulėdami lovoje, traukite pėdą link savęs ir kiek įmanoma, nejudindami pirštų ir grįždami, reguliariai kartokite). Tai padeda išvengti kojų krešulių susidarymo. ir sumažinti patinimą.

Ledo terapija

Kiroterapija (ledo terapija) kartais naudojama siekiant padėti suvaldyti skausmą ir patinimą. Nedėkite ledo tiesiai ant odos, naudokite apsauginį dangtelį, pavyzdžiui, rankšluostį ar pagalvės užvalkalą. Naudokite po 20 minučių vienu metu.

Ankstyvoji fizioterapija

Ėjimas

Jums leidžiama visiškai pasverti operuotą koją (nebent patartina kitaip). Dauguma pacientų pradeda nuo vaikščiojimo rėmo. Eidami su rėmu, pirmiausia pajudėkite vaikščiojimo rėmą. Tada pajudinkite operuotą koją ir galiausiai neoperuotą koją. Apsisukti galima į bet kurią pusę, tačiau turite užkirsti kelią naujo klubo sukimui ar pasisukimui. Kiekviename žingsnyje kojos turi būti pakeltos į viršų, kad valdoma koja nebūtų įdėta per toli arba į išorę. Gerėjant pasitikėjimui, pusiausvyrai ir jėgai, jūs galite pereiti prie to, kad vaikščiotumėte alkūnės ramentais ar lazdomis ta pačia žingsniavimo technika. Tai praktikuosite tol, kol pasieksite patenkinamą ėjimo modelį. Tai vertinama individualiai, o kai kurie žmonės gali likti ant vaikščiojimo rėmo, kad galėtų išleisti namus.

Laiptai ir laiptai

Jei galėtumėte lipti laiptais prieš priimant naują klubą, tai bus iškrovos tikslas, kurį galėsite padaryti iškrovę. Šis vaizdo įrašas demonstruoja techniką. už laipiojimą ir nusileidimą laiptais ir kaip globėjas gali jums padėti.

Namų mankštos programa (HEP)

Norėdami atgaivinti raumenis ir gauti kuo daugiau naudos iš savo naujojo klubo, atlikite namų pratimų programą 3 kartus per dieną ir atlikite 10 kiekvieno pratimo pakartojimų.

Verta atsispausdinti pratimų tvarkaraštį, kad įsitikintumėte, jog atliekate visus reikalingus pratimus.


Kineziterapeutas sukurs jums individualią programą. Šis vaizdo įrašas parodo pratimų, naudojamų stiprinant kojos raumenis, pavyzdį. Jūs gausite mankštos lankstinukus ligoninėje iš savo kineziterapeuto, rasite jų pavyzdžių, kurie padės jums atsisiųsti.


A

Fizioterapijos bukletas visiškam klubų sąnario pakeitimui